Rahasia Diet Wanita Jepang

 Sudah menjadi rahasia umum bahwa wanita Jepang kebanyakan bertubuh langsing. Sementara di Indonesia banyak sekali wanita bertubuh gemuk. Apa rahasianya?

Wanita Berkimono Sedang Menyiapkan Makanan Di Dapur Latar Belakang foto via https://id.pngtree.com/freebackground/woman-in-a-kimono-is-preparing-food-in-the-kitchen_2610895.html

Sebetulnya pola hidup yang diterapkan di Negeri Sakura, itulah yang membuat para wanita bertubuh langsing.

Mau coba? Kelihatannya sih mudah, tapi prakteknya kadang tidak semudah itu. Wanita Jepang selalu sarapan pagi karena sarapan sangat penting untuk mendapatkan tenaga dan semangat kerja. Mereka umumnya memakan sarapan lengkap seperti nasi, omelet dan sup miso.

Jangan takut makan nasi bikin gemuk. Buktinya wanita Jepang selalu makan nasi. Bahkan bisa empat kali sehari. Tapi memang porsinya tidak banyak, hanya porsi kecil nasi. Kalau makan nasi porsi banyak tentu saja bisa membuat gemuk.

Foto via https://www.freepik.com/premium-ai-image/illustration-beautiful-japanese-geisha-kimono_63371934.htm

Sejak kecil wanita Jepang memakan makanan dalam porsi kecil, sehingga ketika dewasa kebiasaan ini terus berlanjut. Tidak pernah makan secara berlebihan.

Mengonsumsi makanan yang dikukus atau direbus alias tanpa minyak menjadi kebiasaan masyarakat Jepang. Tentu saja hal ini sangat baik bagi kesehatan dan juga tidak membuat gemuk.

Selain itu, wanita Jepang kerap makan banyak sayuran segar dan ikan yang diolah tanpa minyak membuat tubuh tidak gemuk.

Mengunyah makanan lebih lama juga menjadi kebiasaan orang Jepang sehingga hal ini akan membuat perut terasa cepat kenyang.

Wanita Jepang juga jarang mengemil atau makan snacks. Cukup dengan secangkir teh hijau yang biasanya diminum tiga atau lima kali sehari. Teh hijau (matcha) sangat kaya anti oksidan dan sangat baik untuk kesehatan. 

Kimono, Pakaian Tradisional Jepang foto via http://leehans.blogspot.com/2013/04/kimono-pakaian-tradisional-jepang.html

Berbeda sekali dengan kebiasaan di Indonesia, masyarakatnya gemar makan cemilan “gorengan”, seperti tempe goreng, bakwan goreng, tahu goreng dan lainnya. Makanan berminyak ini mudah membuat tubuh gemuk.

Selalu terbiasa berjalan kaki saat bepergian membuat tubuh menjadi sehat dan langsing tentu saja. Kalau di Indonesia, jalan kaki kadang sulit karena takut terserempet motor atau mobil. Belum ada jalanan khusus untuk pejalan kaki. Bagaimana, tertarik mengikuti?